日々肩こりや腰痛に悩まされている
そんな人はとても多いはず
いままで色んなグッズを試してみておすすめはどれか
そんなお話し
金は有るからって人なら
やっぱりマッサージチェア
とにかく気持ちが良い
しかし我が家は狭い
おそらく搬入すらできないかも
リビングの大半を占めてしまうような大物
もちろん値段も50万オーバー
とても、さあ買おうとはなりません
一番お安く効果がある物
それは「キネシオテープ」
これは、治療用ですが、予防用にもなります
使い方をよく理解しないと効果がないばかりか
かえって悪化します
簡単に言うと、キネシオテープは皮膚と同じ伸縮性があるテープ
患部表面の皮膚を伸ばした状態でこのテープを引っ張らずに置くように貼る
すると皮膚が普通の状態に戻った時、テープが縮んで皮膚を持ち上げシワが寄る
これで皮膚下のリンパ液の通りをよくする
不思議だが、ちゃんと貼れると
直後から痛みが消えていく
かぶれやすい人は長時間貼らない方がいいだろう
数時間だけでもいいが
できれば丸1日～2日は貼りっぱなしの方が効果がある
濡れても良い素材なので、そのままお風呂にも入れるが
肌が弱い人は避けた方がいい
私も朝貼って、夜の入浴前には剥がすようにしている
次に試したのが筋膜リリースローラー
これの効果は不明だ
何が良かったかと言えば
これでゴロゴロしているときは気持ちが良い
でもその後はすぐに戻ってしまう
なにかやり方が違うのかもしれない
で、次に購入したのがマッサージガン
これも筋膜リリースが目的で開発された物らしい
昔よくオマケでもらった小さい振動マッサージ
あれの大型判？なのかと思った
しかしパワーがまるで違う
これを使うとみるみる痛みが消えていく
やり過ぎるとよくないらしいが
患部に数分当てておくだけで、すーと痛みが薄らいでいく
治療が終わってからしばらくは身体が軽くなった気分がする
これは、キネシオテープに次いで効果が実感できる
ただし、長続きはしない
2～30分もするとやはり痛みが出てくる
この辺りはキネシオテープの方がいい
マッサージガンも肩までで首はやめた方がいい
脳に振動が伝わるのはあまりよくないと注意書きも書かれている
そこで首周りだけをマッサージできる物はないかと探した
ネックマッサージャー
低周波治療器の1種
ピリピリとした刺激が苦手な人には向かない
こんなもんで痛みが引くのか？
失敗した感が大きかった
ヒーターも入っているので冬場はありがたい
電極には水分が必要らしく、ジェルが付属している
まあ、ぬれタオルで首元を濡らすだけでも良いし
なんなら手で少し濡らせば良いだけ
使ってみた限りでは
気持ちスッキリした感じはあるが
根本の痛みは取れたとは実感できなかった
昔から低周波治療器には抵抗感というか不信感があった
でもお気に入りのユーチューバーが常に持ち歩いているグッズにこれがあったので気になった
低周波治療器と言えばパッドを貼ってビクンビクンさせるヤツと
先ほどのようにピリピリと刺激を与えるタイプがある
これは前者
膝の十字靱帯を切ったとき
リハビリで病院から借りていたヤツに近い
このタイプはEMSのように筋肉を動かす物だが
原理は同じ、医療器具として認定を受けているかいないかの違いぐらい
それ以外にプログラム内容が異なっているので
治療用と筋肉増強用に分けられただけらしい
意外と小さい
片手にすっぽりと入るサイズ
持ち運びに良さそうだが、袋やケースは付属していない
何か探さないと・・・
電池式で、単4が2本必要だ
この電池蓋がマイナスビスなので煩わしい
最近キャッシュレスなので小銭も持っていないから、
蓋を開けるために大きめのマイナスドライバーを探すことになった
効果はと言うと
結構筋肉が動かされるため
終わった後は気持ちがいいと言うより疲労感が残るという
本末転倒な感じが残念
あま強くやらない方が良い感じだ
少し強度などを丁度良い加減を探す必要がありそうだ
しかしコンパクトで、仕事の途中でも
すぐにもみほぐせるのはありがたいかも
入れ物が標準で入っていれば、最高だった
いかがでしょうか
肩こり腰痛などで一番効果が期待できるのは
キネシオテープですね
不思議なくらい痛みが引きます
肌が弱い人にはあまりお勧めできませんが
メーカーによってこの感覚が変わります
色々試して見ることをおすすめします
だいぶ安くはなりましたが
まだ高めですかね、1本300～400円ぐらいです
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